Online workouts voor leden!

Komende week wordt de lessenserie op Zoom uitgebreid. Afgelopen dinsdag en donderdagavond hebben we met een mooie groep getest hoe dit is om te doen. Over het algemeen waren de reacties positief. Het kan dus een mooi alternatief zijn voor de groepslessen in deze tijd.  Het lesrooster zal gedurende de weken wellicht wat kunnen veranderen. Kijk dus elke week wat het dan geldende lessenschema is! Voor komende week ziet het rooster er als volgt uit:  Maandag 13/04: 17:00 - 17:45Dinsdag 14/04: 19:30 - 20:15Woensdag 15/04: 09:15 - 10:00Donderdag 16/04: 19:30 - 20:15Vrijdag 17/04: Geen workoutZaterdag 18/04: 09:15 - 10:00 De lessen zullen steeds 45 minuten duren. Wil je nog langer trainen, dan kun je uiteraard de work out van de dag doen die elke dag op Instagram verschijnt!  Omdat dit voorlopig de trainingen zal moeten vervangen geldt het volgende schema m.b.t. de lessen die je kunt volgen. De lessen zijn natuurlijk niet één op één te vergelijken met de lessen in de gym, ... More

Maatregelen omtrent Coronavirus

Beste Hard Workers, Zoals iedereen weet heeft de overheid besloten om scholen, sportclubs, gyms en horeca te sluiten. Dus ook Hard Work. De overheid heeft zojuist een datum van 6 april gecommuniceerd. Dit is de minimale termijn van de sluiting. Het is balen maar begrijpelijk en terecht. De komende dagen gaan we gebruiken om een plan te maken over hoe nu verder. Wellicht is het een idee om ’s avonds een uurtje Insta live te gaan zodat jullie een thuis training kunnen volgen. Er kunnen meer opties zijn, zoals schema’s die jullie thuis kunnen aanhouden om toch fit te blijven gedurende deze periode. Heb je zelf een goed idee, laat het ons weten! Eén ding is echter zeker. Het worden zware tijden, voor ieders gezondheid, voor het voortbestaan van de gym, op alle fronten. Laten we elkaar helpen waar nodig en deze tijd doorstaan. Team Hard Work More

Open Sportdag 2019

23 november 2019: Open Sportdag! Doe jij ook mee met een middag sporten bij Hard Work? Is dit evenement iets voor jouw? Dit evenement is voor iedereen die ervan houdt om een leuke sportieve dag te hebben. Op deze dag krijg je een indruk van wat Hard Work te bieden heeft. De activiteiten die op de Sportdag worden georganiseerd is voor iedereen vanaf 12 jaar. Daarnaast is er ook voor de kinderen een leuk programma. Iedereen is dus van harte welkom bij Hard Work! Wat kun je op deze dag doen? We sporten in groepjes en beginnen met de Blockrun. De Blockrun is een 15 minuten loop waar je zo snel als mogelijk 6x het parcours gaat rennen. Na de Blockrun volgt Thirty-Minutes On-Fire. Dit is een verkorte On-Fire les die wij hier bij Hard Work geven. Vervolgens zijn er twee workshops, de groep zal in tweeën gedeeld worden. In één groep doe je mee aan de workshop boksen, in de andere aan de workshop gewichtheffen. Door deze workshop introduceren wij jou aan voorbeelden van onze ... More

Cursus “Hard Work Lifting”

Wat is de Hard Work Lifting cursus? De cursus is gericht op het verbeteren van de 3 hoofdoefeningen in het Power Liften: bankdrukken, squatten en deadliften. Gedurende 12 weken ga je aan de slag. De eerste 4 weken gaat het om houding tijdens de oefeningen. Is je houding goed? Dan zal de trainingsintensiteit verhoogt worden. De trainingen bestaan hoofdzakelijk uit krachttraining en elke les zal circa anderhalf uur duren.  Is dit iets voor jou? Deze cursus is perfect voor mensen die beginnen met krachttraining maar is ook uitdagend en effectief voor gevorderden. Het doel is om jezelf fysiek en mentaal te verbeteren tijdens het sporten en om een goede basis op te bouwen voor als jij zelf verder wilt gaan met het krachttrainen. Ben je al gevorderd maar wil je in een goede structuur trainen dan kan dit tijdens deze cursus ook. De training wordt namelijk op ieders eigen niveau gemaakt.  Wat krijg je tijdens de cursus? Elke week zijn er 2 lessen. Ook krijg je één training die je ... More

Open Dag 2019

Al vele bikkels hebben de Hard Work vibe ervaren, maar voor diegenen die nog niet binnengestapt zijn, is er op 20 april 2019 de Open Dag bij Hard Work Industrial Sports! Een dag gevuld met entertainment, gezelligheid, informatie en natuurlijk heel veel sport.   Lid of geen lid? Tijdens de open dag kan iedereen deelnemen aan de groepslessen of zelf op ontdekkingsreis gaan bij het vrij trainen. Wordt het enthousiasme met de minuut groter? Dan kun je deze dag meteen je abonnement afsluiten, maar natuurlijk wel met een mooie korting!   Bekijk ook het Facebook event voor de tijden van alle proeflessen en extra info. Neem gerust al je vrienden mee!   Tot 20 april! More

Nieuwe lessen Hard Work 4 Kids

Steeds meer kids komen sporten tijdens de lessen van Hard Work 4 Kids. Dat betekent dat de groep gesplitst moest worden in verschillende leeftijdscategorieën. Daarnaast hebben we ook een nieuwe les: Hard Work 4 Kids Weerbaarheidstraining! HARD WORK 4 KIDS - De reguliere lessen zijn verplaatst naar de vrijdag. Van 17.00 tot 17.45 kunnen de kids van 5 tot 8 jaar zich uitleven. Direct daarna, van 17.45 tot 18.30, zijn de kids van 9 tot 12 jaar aan de beurt. WEERBAARHEIDSTRAINING - Deze les staat in het teken van sport in combinatie met het maken van stappen in je zelfvertrouwen, assertiviteit en doorzettingsvermogen. Kortom, weerbaarheid. Het kickboksen vormt de basis voor de training, een uitdagende en stoere manier om met sport bezig te zijn en daarin met elkaar plezier te maken. De training vindt plaats van 17:00-17:45 uur. De adviesleeftijd voor de kids ligt tussen de 8-12 jaar. Meld je nu aan voor de training! Let op: er is een beperkt aantal plek beschikbaar. More

Topprestaties tijdens Spartan Race

WAT EEN TOP PRESTATIES van deze HARDWORK leden! Het afgelopen jaar hebben deze leden meegedaan met 1 of meerdere Spartan Races (www.spartan.com) in binnen en buitenland. Zo werd o.a. Engeland aangedaan en in Oostenrijk zelfs een heel weekend gestreden op verschillende afstanden. Een Spartan Race is een obstacle run zoals Mudmasters of Strong Viking, echter haal je bij een Spartan Race een obstakel niet, moet je 30 Burpees doen! Er zijn verschillende afstanden. Zo is er de Beast 20+km, Super 13+km, de sprint 6+km en de kidsrace waar per leeftijd de afstand verschilt. Het laatste weekend van Oktober was Spartan neergestreken op het Eiland van Maurik (Gelderland). Hier was een grote afvaardiging vanuit Hard Work aanwezig op verschillende afstanden en zijn er zelfs prijzen gewonnen! Op de Beast (22,5km) deden Angela (25) en Fabian (42) mee in de wedstrijdgroep van leeftijdscategorieën. Nick (27) deed mee in de Open heats. Angela, instructeur bij Hard Work, werd zelfs eerste in ... More

Geweldige afsluiting Power Cycling

Gisteravond heeft de 28e en laatste les Power Cycling op een speciale manier plaatsgevonden. We hebben de gehele winter, binnen op de Tacx, onszelf elke woensdagavond in het zweet gewerkt om in topvorm aan het fietsseizoen te beginnen. Naast het fietsen hebben we onze buik, rug en beenspieren verder versterkt met talloze squats, grondoefeningen en sprongen! De afsluiting van dit seizoen hebben we door het warme weer buiten gedaan! En wat bleek? Waanzinnige benen, records op de Viaanse brug, auto’s inhalen op de dijk, het kon niet op! Wat ons betreft was het een gaaf seizoen met pieken, dalen én resultaten! Hopelijk tot woensdag 3 oktober 2018 voor een nieuw seizoen! More

2 year anniversary!

Op 12 maart 2016 opende Hard Work haar deuren om elke bikkel een nieuwe plek te geven waar iedereen zich compleet kan uitleven. Deze industriële sportschool bestaat vandaag alweer twee jaar en na twee jaar kunnen we jullie alleen maar bedanken en tegen iedereen zeggen: We're just getting started! More

Please, take a shower!

Inhouden tijdens het sporten vanwege het zweet hoeft niet meer. We hebben vanaf nu ook douches bij Hard Work. Leef je dus maar helemaal uit tijdens de training en neem na afloop een welverdiende verfrissende douche! More